w 29

Dzień 3 7.03.2014 r. Miska Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, kapary, kalafior, fasola szparagowa zielona, ogórek Płyny: woda, kawa, melisa Suplementacja: olej z wiesiołka, Castagnus, wit. C, BCAA, Euthyrox, Estrofem, Luteina Temperatura 34,7 Trening 1. Przysiad ze sztangą na karku 32,5kgx12/35kgx10 2. RDL 40kgx12/42,5kgx12 3. [...]

Dzień 29 02.04.2014 r. http://i59.tinypic.com/euio2e.png Warzywa: pomidory, kalafior, cebula, marchew, kapary, por, papryka czerwona, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, wit. C Trening 1. Przysiad ze sztangą na karku 22,5kg/22,5kg/22,5kgx12 2. RDL 40kg/45kg/45kgx12 3. Wykroki chodzone z obciążeniem [...]

27.10.2014 r. DT 29 DC Dieta 1. whey, płatki owsiane trening 2.3. masło klarowane, płatki owsiane, whey, jajko 4. makaron pełnoziarnisty, masło klarowane, oliwa z oliwek, oliwki czarne, newella 5. jajka, masło klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty 1 902,4 kcal 119,7B 175,2W 80,2T Warzywa papryka czerwona, cukinia, marchew, por, pomidor, [...]

28.01.2015 r. DNT Dieta 1. płatki owsiane, whey, dorsz wędzony, awokado, mango, wiórki kokosowe 2. kasza gryczana prażona, pierś z indyka, włoszczyzna, masło, masło klarowane, mąka ziemniaczana 3. ziemniory, szprotki 1 904,0 kcal 120,6B 174,7W 80,3T Warzywa pomidor, cebula. papryka czerwona, fasola szparagowa żółta i zielona, ogórek, natka [...]

U mnie w miescie mozna dostac wszystkie w\w procz Anapolonu , enanthate i metki z IP. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

Spoko, udowodnil ze jest aktualnie najlepszy, przyznam. Ale Ty pewnie bys tego nie potrafil zrobic gdyby Jay nie wygral Siodema - Heath juz dawno udowodnil, ze nalezy do elity w tym sporcie i nie trzeba go nigdzie wpychac bo jego sylwetka robi swoje. Gdy wychodzi na 100% nikt nie jest w stanie dorownac mu forma startowa, separacja i szczegolami [...]

A ja trochę nie czaję dyskusji o estetyce Uważam, że Mr. O ma być estetyczny. I jest. No, chyba że uważacie że estetyczny oznacza "ładny". Kto jest nieestetyczny? Cutler? Branch? W czym się ten brak estetyki przejawia? W szerokich taliach? Ale przecież potężne tułowia są tak rozrośnięte że proporcje są zachowane (zwłaszcza przy tych [...]

olokk- głównie rozchodzi sie tu o prostowniki i zginacze palców , jest ich w cholere a nie mam 100% pewnosci w tej chwili ktore wiec nie chce wprowadzac w blad , ale tym bardziej nie chce mi sie sprawdzac bo jeszcze pare dni wakacji zostało to sie trzeba nacieszyć :D btw , ciekawy avatar Zmieniony przez - bart-j w dniu 2009-09-29 18:56:41

JDS nie jest większy jest po prostu mniej zalany, gdyby stali na wadze w samych slipach to byście zobaczyli różnicę wielkości nóg i bioder po stronie Caina.. http://img.bnqt.com/CMS/mmajunkie/assets/ufc-155-dos-santos-velasquez-2/cain-velasquez.jpg http://img.bnqt.com/CMS/mmajunkie/assets/ufc-155-dos-santos-velasquez-2/junior-dos-santos.jpg no [...]

fani kejesdablju! };-) Mi też się będzie chciało spać i niemalże zawsze live oglądam, zróbcie sobie mocną kawkę i po problemie, jeśli nikt nie ma jutro żadnego wyjazdu z rana itp. to nie rozumiem jak takiej zaj**istej gali live można nie obejrzeć będąc fanem MMA %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-12-29 20:03:54 Zmieniony przez - Steven0 w [...]

Ja teraz tylko biegam ;-) EDIT: jeżeli chodzi o cardio ;-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-04-29 11:12:36

Na szczęście okulistyka działa w miarę normalnie @@-) Długo myślałem nad gravelem z grubym kołem - taki Kellys SOOT ale jednak lubię czasem poszaleć na trudniejszych trasach na których gravel byłby bolesny #-P i ostatecznie wygrał góral. Wyścigowy Rockrider XC 100 29-er z napędem SRAM NX 1x12 ;-] Wiem, że niektórzy się śmieją z Decathlonowych [...]

Na szczęście okulistyka działa w miarę normalnie @@-) Długo myślałem nad gravelem z grubym kołem - taki Kellys SOOT ale jednak lubię czasem poszaleć na trudniejszych trasach na których gravel byłby bolesny #-P i ostatecznie wygrał góral. Wyścigowy Rockrider XC 100 29-er z napędem SRAM NX 1x12 ;-] Wiem, że niektórzy się śmieją z Decathlonowych [...]

Mam zdiagnozowaną niedoczynność tarczycy od ok. 10 lat. Po diagnozie trzeba wyregulować hormony przyjmując syntetyczne hormony, co niestety może u niektórych zająć sporo czasu. Natomiast na pewno wyregulowanie hormonów przynosi diametralną poprawę jakości życia. Co do wyników, to są to jedynie same dane i nie są one podstawą do wydania diagnozy, [...]

29.08.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie hantli skos górny 30 1T:21kg/25/28,5/31 2T:25kg/28/31/33.5 3T:28kg/28/30,5/33 4T:27kg/27/31/33 5T:27kg/27/33/35,5 6T:28kg/30,5/33/35,5/38 7T:30,5kg/33/35,5/38kg Rozpiętki hantlami na skosie 30 1T:16kg/21/25 2T:21kg/25/26 3T:26kg/26/26 [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 29 Wrzesień DT TRENING PLECY + TYŁ BARKÓW + BIC DIETA http://www.iv.pl/images/90544029830780958831.jpg Creasteron - po treningu A.M.G. przed treningiem Po 2 tyg stosowania supli widać na fotkach zostało po pól puchy A.M.G - suplement bardzo dobrze sprawdza sie jako przed treningówka , mega pompa [...]

Dziękuję bardzo za wszystkie wskazówki. Bardzo to doceniam . Jutro się na spokojnie zastanowię jak to pomieszac. Dziś sobie pójdę tak ostatni raz na silke bez dogranego planu. /SFD/2020/2/28/af840f2640684342a4130d42b6624b8d.jpg Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2020-02-28 20:52:32 Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2020-02-29 15:33:31

kluczowe jest to, co sama napisałaś, tj. "robić to z głową".. Ty swoją wiedze masz, i nie ma to negatywnych konsekwencji właśnie dzięki wiedzy.. .. Co nie znaczy że nie ma ryzyka. Na studiach, miałem na roku kumpla, któremu po przesiadce na diete wegetariańską wyraźnie siadły wyniki w nauce. Odbiałczenie, niskie żelazo, dodaj do tego [...]

29.07.2013 r. Wracamy po tygodniowej chorobie - na szczęście obyło się bez antybiotyków (staram się nie brać w ogóle). Zmiana sposobu żywienia Leangains 8h/16h Okno żywienia od 13 do 21 Zobaczymy jak wyjdzie :-) Trening Rozruchowo po chorobie: 4 x 10 x wyciskanie hantli stojąc (bez nóg) 20 kg 10 x podciąganie szeroko 10 x przysiad 70 kg 10 x [...]

filonka niestety czasowo nie wyrobie, teraz gora 3-4 treningi bede robic tygodniowo *** Tydzien, 5 Dzien 31 DNT *** pierwszy dzien szkolenia, fajny system, jeden dzien teoria - jeden dzien praktyka... ogrom wiedzy...czacha mi dzis dymi, myslalam ze jeszcze znajde chwilke zeby choc pospacerowac ale o 23 troche sie boje jednak byle do piatku = [...]